LA GRANADILLA
La granadilla solo tiene una única variedad que es conocida como la amarilla. A pesar de ello, el fruto en sí posee una gran variabilidad genética en sus características internas de número de semillas, calidad de pulpa y grosor de la cáscara; y en sus características externas hay variabilidad en el color de la cáscara el cual puede ser amarillo, amarillo precoz a anaranjado y en la forma del fruto que puede ser redondo u ovoide.
La Granadilla se cultiva en la Región Andina, a elevaciones entre 1,800 metros y 2,400 metros por encima del nivel del mar, donde la temperatura varía entre 18°C hasta 26°C y una pluviosidad de 1,200 mm. /año.
La granadilla es importante en el organismo humano porque:
- Tiene contenido de vitamina A contribuyendo al buen funcionamiento de la visión, piel, cabello, mucosas, huesos y sistema inmunológico
- Posee gran cantidad de Vitamina C, que ayuda a la formación de colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos, favoreciendo también a la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones
- Contiene en gran medida el potasio, fósforo y magnesio, consumo necesario para los impulsos nerviosos, la actividad muscular y metabolismo energético
La granadilla es una fruta que es muy apetecida por su propiedades organolépticas de sabor y color, además por:
- Su alto valor nutritivo
- Su alto contenido en fósforo y niacina
- Sus propiedades medicinales, pues es un fruto hipoalérgico y laxativo
- Estabiliza los nervios
- Es sedante o tranquilizante natural
- Es estimulante digestivo
- Controla la acidez
- Ayuda a la cicatrización de las úlceras
- Rico en vitaminas
- Rico en antioxidantes naturales
- Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas
- Ayuda a prevenir riesgos asociados al cáncer
- La hoja de la granadilla es utilizada para combatir la erisipela y es utilizada además, para combatir la gota, fiebre común, hernias y fiebre amarilla, entre otros usos.
- Alto contenido de fibra
- Se conoce como la “fruta de los niños” porque activa el timo de los infantes y los ayuda a crecer. Alivia la tos y es muy útil para combatir las diarreas y cólicos, y sirve como tratamiento contra las lombrices.
La granadilla puede ser consumida de las siguientes maneras:
- Como fruta fresca
- En ensaladas
- Jugos tropicales
- En mermeladas
- En gelatinas
- En soufles
- En salsas
- En cócteles
- En helados
- En yogurt
CONTENIDO NUTRICIONAL
CONTENIDO POR CADA 100 GRS DE PULPA | UNIDADES |
Agua | 86% |
Proteínas | 2,4 gr |
Carbohidratos | 17,3 mgr |
Fibra dietética | 10,9 gr |
Magnesio | 29 mgr |
Sodio | 28 mgr |
Ceniza | 1,2 gr |
Potasio | 348 mgr |
Vitamina B6 | 0,06 mgr |
Vitamina C | 20 mgr |
Grasa total | 2,8 gr |
Ácido Fólico | 20 mgr |
Calorías | 0,3 gr |
Fibra | 20 mgr |
Vitamina A | 48 mgr |
Ácido ascórbico | 7 mgr |
Calcio | 10 mgr |
Fósforo | 64,4 mgr |
Hierro | 0,9 mgr |
Niacina | 0,1 mgr |
Rivoflabina | 0,1 mgr |
DISPONIBILIDAD
ALTA | ENERO, JULIO, AGOSTO, NOVIEMBRE Y DICIEMBRE |
MEDIA | FEBRERO, MARZO, ABRIL Y OCTUBRE |
BAJA | JUNIO Y SEPTIEMBRE |